ทำไมสูตรลดน้ำหนัก ต้องกินขนมปังปิ้ง ไม่ปิ้งได้ไหม ต่างกันอย่างไร

ขนมปังโฮลวีต มันลดความอ้วนใช่ไหม แต่ถ้าเรากินบ่อย ๆ แบบกินแทนข้าวไปเลยอะ เราจะอ้วนรึป่าว ? เพราะส่วนใหญ่ เราชอบกินอาหารคลีน กินขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ดาวที่ไม่ใช้น้ำมันทอด อะไรแบบนี้ มันจะทำให้อ้วน

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะคุณพี่ๆขาา หนูอยากหารายได้เสริมระหว่างเรียนค่ะเลยอยากขายขนมปังปิ้งกับพวกน้ำชาค่ะ แต่ไม่รู้และคิดไม่ออกว่าจะตั้งชื่อไปในทางไหนดี อยากให้แบบจำง่ายๆสะดุ้ดตางี้ค่ะ พี่เสนอไอเดียมา

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห